Buone pratiche di igiene intima femminile per il benessere del proprio corpo

L'igiene intima femminile è un aspetto fondamentale per la salute e il benessere di ogni donna. Preservare un equilibrio naturale e proteggere l'area genitale da potenziali irritazioni o infezioni è essenziale per sentirsi bene e mantenere un corpo sano. Nell'infografica qui sotto, abbiamo riassunto per te tre importanti buone pratiche per l'igiene intima. Prima di addentrarci nei dettagli, è importante sottolineare che ogni donna è unica e può avere esigenze individuali. Pertanto, è sempre consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario per una consulenza personalizzata.

1. Detergenti: la quantità giusta è "il minimo indispensabile" - Uno dei consigli principali che vorremmo evidenziare riguarda la scelta dei prodotti per l'igiene intima: saponi e detergenti con prodotti chimici troppo aggressivi possono alterare l'equilibrio del pH vaginale e contribuire alla comparsa di fastidiosi sintomi come prurito, bruciore o secchezza. I saponi, incluso il sapone di marsiglia, sono da evitare completamente. Per quanto riguarda i detergenti intimi, suggeriamo quelli delicati e naturali, a pH incluso tra 3.5 e 4.5, senza profumi artificiali o ingredienti aggressivi che in poco tempo o a lungo andare potrebbero provocare gravi irritazioni della pelle sensibile dell'area genitale. Consigliamo di scegliere prodotti specifici per l'igiene intima, da utilizzare al massimo una volta al giorno, o comunque da limitare allo stretto necessario. Assolutamente da evitare l'utilizzo di bagnoschiuma o docciaschiuma durante la doccia o nella vasca da bagno per il lavaggio dell'ara genitale!
2. Deodoranti: porte aperte a squilibri e irritazioni - I deodoranti, in generale, non sono quasi mai amici della pelle (soprattutto quelli contenenti alluminio). Quelli intimi sono da evitare completamente e senza eccezioni. Molti prodotti presenti sul mercato promettono di mantenere l'area genitale "profumata e fresca". In realtà, possono provocare gravi squilibri e irritazioni, causando oltretutto la comparsa di odori fastidiosi e creando così un pessimo circolo vizioso. La vagina ha un odore naturale che può variare leggermente a seconda dei fattori come l'età, il ciclo mestruale e l'alimentazione. Questo odore è del tutto normale e svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio del pH vaginale. L'utilizzo di deodoranti intimi può alterare questo equilibrio e causare problemi come infezioni o disturbi dell'equilibrio microbico. Inoltre, la comparsa di cattivi odori è un segnale del corpo in caso di infezioni, ed è importantissimo, invece di nasconderli, prenderne atto e rivolgersi a chi può fornirci le cure adeguate: curare l'infezione nel modo corretto farà sparire il cattivo odore e ogni bruciore o disagio, restituendo alle tue parti intime l'equilibrio e l'odore naturale che, non dimentichiamolo, è anche una componente importante della dimensione sessuale!
3. Assorbenti: non vanno più di moda - Per quanto riguarda le mestruazioni, molti prodotti convenzionali come gli assorbenti sono spesso realizzati con materiali non biodegradabili, il che li rende difficili da smaltire e contribuisce all'inquinamento ambientale. Quelli interni inoltre sono assolutamente sconsigliati, dal momento che restano a contatto diretto con le mucose. Per fortuna ormai esistono soluzioni più sostenibili, come la coppetta mestruale. Le coppette menstruali sono realizzate in silicone medicale e possono essere riutilizzate per diversi anni, riducendo così l'impatto ambientale e rappresentando una scelta più ecologica.

Infine, ricordiamo che a seconda della fase della vita può essere utile prediligere detergenti intimi più idratanti, come ad esempio in menopausa o in situazioni di secchezza. È importante l'osmolarità, cioè richiamare acqua e non disidratare cute e mucose. Tuttavia, consigliamo di non utilizzare mai, e per nessun motivo, lavande vaginali, salviette, detergenti o deodoranti intimi.

In conclusione, il consiglio è sempre di ascoltare il corpo, mai di zittirlo. Con piccoli accorgimenti, prendersi cura dell'igiene intima diventerà una pratica sicura ed efficace, senza rinunciare al proprio equilibrio naturale, per un benessere genuino e duraturo.